دوره رهایی از شلاق درون + به همراه چک لیست اقدامات اجرایی
- برای شروع کردن هر کاری ناتوانی😔
- کارها را در نیمه راه ول می‌کنید☹️
- همیشه کارها رو به عقب می اندازی😑
- نگرانی که بقیه در مورد شما چطور فکر می کنند🤔
- چون نتیجه نمی‌گیری خودت را مدام سرزنش میکنی
- اهمال کار می‌شوی و دائم کارها را پشت گوشت می‌اندازی😞
- چون کاری را به نتیجه نمی‌رسانی دائم حسرت گذشته را می‌خوری😭
- روابط کاری و عاطفی خود را ازدست می‌دهید چون مدام به آنها گیر میدهی🥺
- دچار استرس، اضطراب می‌شوی و همین موضوع باعث افسردگی و سرخوردگی شما می‌شود
- از خودت و زندگیت لذت می‌بری
- رسیدن به سلامت جسمی و روانی
- شروع کردن برایت راحت می‌شود
- تخصص و مهارت را تجربه میکنی
- پذیرش خود و دیگران با تمام کمبودها و نقاط ضعف
- بدون ترس از شکست، در مسیر رشد قرار میگیری
- آدم عملگرایی می‌شوید و اهمالکاری شما درمان می‌شود
- روابط سالم‌تر و صمیمانه‌تری با دیگران برقرار می‌کنید
- دچار استرس، اضطراب می‌شوی و همین موضوع باعث افسردگی و سرخوردگی شما می‌شود
- میدونستی کمالگرایی وقت شما رو تلف و روابط شما رو نابود می‌کنه
- میدونستی بقیه افراد از کمالگراها متنفرن، چون کمالگراها همش گیر میدن
- میدونستی کمالگرایی مانع اصلی متخصص شدنه، چون هیچوقت شروع نمی‌کنی
- میدونستی حرف مفت مردم برای افراد کمالگرا، خیلی مهمه
- میدونستی برای افراد کمالگرا، بقیه از خودش مهمترن
- میدونستی اکثر افراد کمالگرا، دچار اعتیاد و بیماری های متعدد می‌شوند
- میدونستی کمالگراها یا شروع نمی‌کنند یا اگه شروع کنند هیچوقت تموم نمی‌کنند
- آیا در زندگی استانداردهایی بالایی دارید؟!
- آیا به اهدافتان می‌رسید ولی حالتان خوب نیست؟
- آیا انجام کارهای خود را مدام به عقب می‌اندازید؟
- آیا با اینکه دستاورد و نتیجه را در دستان تان دارید خسته و فرسوده هستید؟
- آیا انجام دادن یک کار مشخص در یک بازه زمانی مشخص، برای شما دشوار است؟
- آیا می خواهید در زندگی پر دستاورد شوید و از این طریق خود را به دیگران معرفی کنید؟
- آیا نرسیدن به استانداردهای ذهنی خود احساس ناکامی، افسردگی، اضطراب یا خشم دارید؟
- آیا بدون مشورت دیگران نمیتونی خرید یا انتخاب کنی و پس از خرید، از انتخاب خود ناراضی هستید؟!
تا به حال پیش آمده است که کتاب های زیادی در کتابخانه خود داشته باشید، اما هنوز شروع به خواندن آن ها نکرده باشید؟ تا به حال شده است که قصد داشته باشید کاری را شروع کنید اما نیرویی قوی مانع شما برای شروع آن کار شده باشد؟ آیا شما هم نمی توانید کسب و کار خود را شروع کنید؟ آیا دیگران دائم به شما می گویند که خیلی به خود سخت می گیرید؟ آیا شما نیز حسرت گذشته را خورده اید که چرا به خاطر یک سری دلایل واهی، کاری را عقب انداخته اید و دیگر وقت آن گذشته است؟
ریشه همه این مشکل ها در کمال گرایی است. کمال گرایی یکی از موضوعات مطرح و اساسی در علم روانشناسی است. فرد کمال گرا از شکست می ترسد و برای همین است که کاری را شروع نمی کند. افراد کمال گرا، بزرگ ترین دست آوردهای خود را هیچ می پندارند.
داشتن استاندارد بالا در زندگى و درجا نزدن خوبه اما اگر از دستاوردهای الانت بلد نیستى لذت ببرى، چک کن دچار کمال طلبى منفى نشده باشى که الکى قله تعریف میکند براى ” نرسیدن”. دائم احساس ناکامى داشتن. ما لازم داریم استانداردهای بالا داشته باشیم ولی ارزشمندی مان را منوط به تحقق اهدافمان فقط نکنیم. ما لازم داریم قید بعضی کارها را بزنیم یا به متوسطی خوب از یک موضوع در زندگیمان بسنده کنیم تا متعادل بشویم.
کمالگرایی منفی یعنی از خودمان یا دیگران، کیفیت عملکرد بالاتری نسبت به شرایط مورد نیاز می خواهیم. استانداردهای بالایی که ضررشان از سودشان به مراتب بیشتر است و همین باعث می شود که:
- برای هر شروعی ناتوانی
- اطلاعات زیادی جمع میکنی
- کارهای نیمه تمام زیادی داری
- دایم حسرت گذشته را می خوری
- همیشه کارها رو به عقب می اندازی
- نگرانی که بقیه در مورد شما چطور فکر می کنند.
- چون نتیجه نمی گیری خودت را مدام سرزنش می کنی.
به فرضم موفق بشی ولی نهایتا بدحالی. یعنی سم ماجرا اینست که هیچوقت خوشحالی و خوشبختی رو تجربه نخواهی کرد.
اگر می‌خواهید از تمام این حال بدی‌هایی که در موردشان صحبت کردیم رهایی پیدا کنید
دوره رهایی از شلاق درون به شما کمک میکند
تا از ناکامی به کامیابی و کارآیی برسید.
علاوه بر مباحث علمی و عملی به که به ساده ترین شکل ممکن توضیح داده شده اند، در این دوره هم تمرینات فوق العاده ای برای شما در نظر گرفته شده است و از طرفی هم درمان تکنیکی و ریشه ای (هر دو روش) کمالگرایی منفی برایتان گفته شده است.
از طرفیم خود مدرس در طول دوره همراه شما خواهد بود و به تمام سوالات شما در مورد دوره جواب خواهد داد.
- تا الان چقدر برای کمال گرا بودن تان ضرر کرده اید؟ ضرر مالی، عاطفی، روانی و…
- چند بار می خواستید و می توانستید کاری را شروع کنید و به سرانجام برسانید اما نرساندید؟
- چند بار می خواستید و می توانستید درس بخوانید و رتبه های عالی بیاورید و نیاوردید؟
- چند بار تصمیم گرفتید زبان دومی را یاد بگیرید و نگرفتید؟
- چند بار تصمیم گرفتید در تخصصی به اوج برسید و نرسیدید؟
فکر کنم به اندازه ی کافی ضرر را تحمل کرده اید، حال وقت تغییر این روند است.
یه لحظه به تمام شروع نشدن ها و ول کردن کارهات فکر کن، به تمام اون سرزنش ها و حسرت هایی که خوردی و داغش رو دلت مونده است تا متوجه بشی که ارزش ای را دارد که یکبار برای همیشه این موضوع را حل کنی.
تو این دوره روش درمانی بصورت مشاوره براتون ضبط می شود و مباحث به شکلی توضیح داده می شوند که انگار با مشاور حرف می زنید.
ایرانی جماعت کمالگراست. این را از عدم نتیجه گیری و از شنبه شروع میکنم می توان حدس زد. از طرفی هم، همه ماها حرف مردم برامون اهمیت داره و این هم یکی دیگر از نشانه های بارز کمالگرایی است.
سرزنش خود و دیگران رو هم انجام می دهیم و همیشه در حسرت گذشته و اضطراب آینده هستیم. پس نیازه یکبار برای همیشه از این افراط و تفریط و حال بد فاصله بگیریم. این دوره این کمک رو بهتون خواهد داشت.
1. چک لیست اقدامات اجرایی
برای هر جلسه یک برگه اقدامات اجرایی در اختیار شما قرار گرفته است که نکات مهم و اقداماتی که باید در آن جلسه انجام دهید را شامل می‌شود تا بیشترین استفاده را از جلسه ببرید.
2. چندین بسته آموزشی هدیه:
دوره تبرتو تیز کن به قیمت 190 هزار تومان
دوره رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه به ارزش 299 هزار تومان :
دوره رهایی از فرسودگی به قیمت 250 هزار تومان
3. فایل های تکمیلی
گاهی لازم می‌شود برخی از مطالب بیشتر توضیح داده شود یا شرکت‌کنندگان سوالات زیادی دارند. در این موارد، فایلهای تکمیلی و به روزرسانی‌های دوره انجام خواهد شد.
4. پرسش و پاسخ با مدرس دوره
هر زمان و هر بخشی از دوره سوالی داشتید، در قسمت پرسش و پاسخ دوره مطرح کنید تا کارشناس و مدرس دوره در اولین فرصت به سوالات شما پاسخ دهند.
5. فایل جزوه جلسات
اسلایدهای آموزشی در اختیارتان قرار گرفته است. در موقع مرور، باید کنار دستتان باشد. تا در کنار گوش دادن به فایل صوتی یا دیدن فیلم، جز به جز با جزوه پیش بروید و عمیق‌تر یاد بگیرید!
1. فصل اول:
تله و ناامنی به نام کمالگرایی
کمالگرایی منفی از کجا نشات می گیرد؟
تعریف کماگرایی
اسم های دیگه کمالگرایی
2. فصل دوم:
انواع و مدلهای کمالگرایی
3. فصل سوم:
آسیب های کمالگرایی منفی
تست و آزمون کمالگرایی
چرا بده
آسیب ها
پدیده های مرتبط با کمال گرایی
4. فصل چهارم:
علایم و نشانه هایی کمالگرایی منفی
5. فصل پنجم:
پیش فرض ها و باورهای کمالگرایی منفی
6. فصل ششم:
حیطه های کمالگرایی
7. فصل هفتم:
عوامل موثر بر تقویت کمالگرایی منفی
8. فصل هشتم:
نحوه درمان کمالگرایی منفی
چرا بعضیا از کمالگرایی منفی رهایی پیدا نمی کنند؟
شیوه های درمانی که ما کمالگرایی منفی استفاده میکنیم؟
روند و فرآیند درمان کمالگرایی منفی
علاوه بر اینکه به دوره کمالگرایی به صورت کامل دسترسی پیدا می‌کنید و در کنارش چک لیست اجرایی در اختیارتون قرار می‌گیره که خیلی راحت و سریع بتونید مسئله کمالگرایی رو حل کنید. 3 دوره آموزشی جذاب و دو پادکست ویژه به مبلغ 1 میلیون تومان در اختیارتون به صورت کاملا هدیه و رایگان قرار می‌گیره. این دوره‌ها و پادکست‌ها در پنل کاربریتون به صورت هدیه قرار گرفته میشه.
حالا مسئله‌ای که وجود داره این دوره‌ها و پادکست‌ها چی هستند و به چه درد ما می‌خورند. اولین دوره: دوره تبرتو تیز کن به قیمت 190 هزار تومان هستش که تو این دوره یاد میگیری که برای اثربخشی در آموزش باید چه نکاتی رعایت شود. دوم دوم: رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه به ارزش 299 هزار تومان است این دوره در مورد چی هستش و چی رو یاد می‌گیریم؟همه ماها تو زندگی هامون یک سری حال بدی رو در اثر کار اشتباه یا انجام ندادن کار درست تجربه می کنیم.در این دوره یاد می گیریم چطوری از این احساس بد رهایی پیدا کنیم.
دوره سوم: دوره رهایی از فرسودگی به قیمت 250 هزار تومان است که اگر بخوام توضیح کلی در مورد این دوره بدم اینه؛ نبود انرژی و نشاط و تبدیل شدن به یک آدم بی حوصله و بی احساس برای هر انسانی ممکن است اتفاق بیفتد. این وضعیت رو فرسودگی می گویند. در این دوره یاد میگیری که از این وضعیت عبور کنی و رهایی پیدا کنید.
در کنار این سه دوره آموزشی، دو پادکست ویژه هم در اختیارتون قرار داده میشه با عنوان: پادکست درمان نشخوار و ساکت کردن صداهای ذهن و پادکست درمان حسرت گذشته.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.